Депрессия после родов


 
Вопрос: Здравствуйте.. Со мной после родов стало что то происходить.. Я постоянно заторможенная хожу.. Очень часто чувство печали мучит.. Воспоминания плохие.. Могу застыть и сидеть долго без движения, хотя знаю что у меня есть дела.. Иногда ребёнка кормить, а я с трудом себя с места поднимаю, хотя тот голодный уже орёт..Делаю всё через силу..Постоянное чувство тревоги. Желание покончить с собой иногда.Любую ссору, или если кто то что то неприятное скажет, очень долго и тяжело переживаю..Один раз со свекровью слегка поругалась, так я всю ночь не спала.. Валерьянки выпила целый пузырёк.. А заснуть не могу, лежу вся на нервах и сердце стучит очень быстро..Постоянное чувство комка в горле.. Даже если ничего плохого не случилось..Ловлю себя на том что я жутко расстроена, а на самом деле ничего совершенно и не случилось..От любого человека что то плохое жду..Подвох какой то.. Будущее видится только в чёрном цвете.. Кажется что всё будет только хуже и хуже.. Что со мной такое? Это невроз или депрессия? Что мне делать? Какие таблетки можно попить? Лиля

 

Ответ: Лиля, здравствуйте! То, что вы описываете, похоже на послеродовую депрессию, которой подвержены 25% родивших женщин. Это состояние связано с колоссальной психо-физической нагрузкой, которую вы испытывали в течение беременности и родов, а также резкой сменой гормонального фона.

Никаких препаратов без назначения врача принимать нельзя, тем более пока ваш ребенок находится на грудном вскармливании. Посетите психолога или психотерапевта, который сможет порекомендовать вам тактику лечения.

А пока воспользуйтесь немедикаментозными способами борьбы с негативными последствиями этого состояния: старайтесь как можно больше спать и отдыхать, привлеките помощников, которые могут проводить с ребенком хотя бы пару часов в день и делать какие-то дела по хозяйству. Помимо отдыха, важно обратить внимание на полноценное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе. И самое главное: огромное количество сил уходит на борьбу с депрессией, но если вы "сдадитесь" ей на какое-то время, признаете, что это то, что с вами сейчас происходит и не будете нагружать себя еще и чувством вины, то ваше состояние в скором времени вернется в норму.

Всего вам доброго!